来源：宏韵中医 时间：2023-04-14 22:44 阅读量：3248
养护宝宝脾胃：宝宝养脾胃粥的制作与食用
宝宝的健康与成长需要得到家长的重视，脾胃是宝宝的重要脏腑之一。中医认为，脾主受纳水谷精气，胃主受纳食物。因此，养护宝宝的脾胃十分重要，其中饮食习惯是养护脾胃的关键。
饮食安排要注意“三分饱”，即宝宝饱食后应留出三分之一的容量用来消化食物。同时要注意宝宝的进食姿势和食物品质，尽量减少刺激性食物的摄入。
为了更好地保护宝宝的脾胃，“宝宝养脾胃粥”可以成为一个不错的选择。该粥是以黄米、白米、小米等杂粮为主料，加入苹果、薏皮、莲子、地黄等多种食材熬制而成。这些材料的选择，既有滋阴润燥、益气养血的食材，也有利水消肿、健脾开胃的食材，可以促进宝宝的消化吸收和营养摄入。
具体制作方法如下：
准备材料：黄米30g、白米30g、小米30g、苹果50g、薏米20g、莲子20g、地黄15g。
步骤一：将黄米、白米、小米淘洗干净，倒入高压锅中加水，水量比米多一倍，煮15分钟，关火闷10分钟。
步骤二：苹果去皮，切碎后与薏米、莲子、地黄一起放入锅中，用小火熬煮至煮烂。
步骤三：将米粥和苹果等食材装入砂锅中，加入适量水，煮至粥熟软。
食用时，可以加入适量食盐或者蜂蜜调味。对于刚开始添加辅食的宝宝，可以适量捣碎，逐步增加粒度，让宝宝适应口感和消化吸收能力。
需要提醒的是，宝宝养脾胃粥并非营养全面的饮食，应该在保证宝宝膳食全面平衡的基础上，适量添加。此外，对于宝宝，每个月的生长发育可能都不同，对于食材的选择和用量也应当有所改变，根据活动量、体重、性别等因素进行适当调整，以保障宝宝的营养安全和健康成长。
通过宝宝养脾胃粥的实践，对宝宝的脾胃健康起到了很好的帮助作用。希望家长朋友们能够关注宝宝的饮食健康，制作出更多适合宝宝的美味营养食品，为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。
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