来源：宏韵中医 时间：2023-04-14 22:46 阅读量：3248
吃什么对脾胃好？中医师告诉你！
脾胃是人体消化吸收的基础，其作用不仅仅是摄取食物，还与人体免疫和能量平衡息息相关。但是，现代人的生活节奏快，饮食习惯不好、压力大等不良情况，给脾胃带来了很大的负荷，容易产生食欲不振、消化不良等症状。那么，吃什么对脾胃好呢？
首先，应该少食多餐，不挑食、不暴饮暴食，不吃补药、补剂等对脾胃有刺激作用的食品。多食用一些清淡、易消化的食品，如米粥、稀饭、面条、酸奶等。
其次，可以根据自身不同情况，吃不同的食品，以达到养护和调理脾胃的目的。
一、体虚、脾胃弱
此类人群肠胃消化弱，易久病不愈、精神疲惫等状况，可多食用蛋白质易于吸收的食品，如鱼、鸡肉、瘦肉等，还可以适当增加维生素及含铁、锌等微量元素类的食品，以提高机体抵抗力。
二、肝胆不调、胆囊炎症
肝胆疾病患者不宜食用油腻、辛辣、刺激性过强的食品，如辣椒、芥末、酒精饮料等。可以多食用豆腐、山药、白菜、橙子等清淡、容易消化的食品，可以起到清热、解毒养血等作用。
三、脾虚胃寒
脾胃虚寒的人容易感到肚子、手、脚发凉，胃疼、食欲不振等症状。可以多食用保暖养胃的食品，如姜、桂皮、茴香等具有温热脾胃的食品。也可以食用一些营养丰富、容易消化的食品，如山药、香蕉、粥等。
四、湿热内蕴
此类人群肚子容易胀气、口臭、皮肤油腻等，可以多食用一些具有清暑利湿的食品，如绿豆、薏米、荸荠等。尽量不要再摄取大量的油脂和辛辣刺激性食物，以免加重症状。
在日常饮食中，人们一定要注意多摄取蛋白质、糖类、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，形成协调、Balanced的饮食结构。此外，不同的人身体情况差异性较大，建议每个人都应该根据自身情况制定特殊的饮食计划，以调理身体，保持身体健康。
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