来源：宏韵中医 时间：2023-04-14 22:46 阅读量：3248
如何调理脾胃好？中医科普分享！
健康人的身体内部通常会注重胃肠的健康与调理，特别是脾胃功能的平衡。这是因为脾胃作为一个重要的消化系统，是人体吸收、转化和排泄物质的主要器官之一，不仅影响人体营养代谢的平衡，还与全身其他系统和器官紧密相关。
而脾胃的功能失衡会引发很多疾病，如胃部肠胃疾病、肝脾肾虚、精神紧张、压力等等。因此，如何养护脾胃，调理它的功能，就成了许多人非常关心的话题。
中医理论认为，脾胃是人体运化的核心机能。脾为后天之本，土为重心。这也就是说，脾主运化水谷之精，而水谷就是后天之本，在五行中也属中心。
如果我们想调理自己的脾胃，就需要从饮食、生活习惯入手，分享两个方法供大家参考：
1. 合理膳食
合理的膳食包括食物品种和食物的烧制方法。膳食应尽量清淡、有规律，避免暴饮暴食、贪吃、过饱过饥等。在膳食中，应多选择易消化的含有多种营养素的食物，如各种粗粮、蔬菜、水果、豆类和清淡的肉类、鱼类等，饮食不宜太贵重。此外，避免吃过于寒凉或过于辛辣的食品，同时也尽量避免喝茶、咖啡等刺激性饮料。
2. 生活细节
早睡早起，规律作息，生活起居注意有规律。需要避免长期拖延，并尽量避免过度的劳累、长时间的精神紧张和过度的情绪波动对身体的伤害。同时，如果有不适的症状要及早就医，积极面对和处理自己的情绪。
总之，养护脾胃，重在平衡。从个人饮食及生活习惯上寻求方法调理脾胃，不仅可以预防很多疾病的发生，还可以提高人体的免疫系统。不要把健康抛之脑后，这对我们的人生质量是至关重要的。
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