来源：宏韵中医 时间：2023-04-16 14:40 阅读量：3248
如何通过食物养好脾胃，打造健康体魄？
脾胃是人体的重要消化器官，如果脾胃能够健康运转，就能达到强身健体的效果。所以，如何通过食谱养好脾胃呢？本篇文章将为大家详解中医的脾胃养护方法及食谱。
1. 以柔为主
脾胃好坏直接影响人的身体健康，因此在饮食上要尤其注意。对于脾胃弱的人来说，饮食应以柔性食物为主，如粥、汤及饺子、包子等。这些食物容易消化，不会对胃肠造成过多的负担。
2. 多食温性食物
在中医里，脾胃被归为内脏，需要保持体温平稳。因此，脾胃虚寒的人需要多食温性食物来增强体质。例如：糯米、龙眼肉、小米、羊肉等都是不错的选择。
3. 简单易消化
脾胃虚弱的人通常消化能力不高，如果饮食过于精细，容易削弱脾胃的消化能力。因此，脾胃虚寒应该避免食用太多辛辣、酸涩等刺激性食物。而是应该选择简单易消化的食物，如紫米、绿豆、丝瓜等。
4. 注意维持酸碱平衡
酸碱平衡是人体健康的重要因素。对于脾胃虚寒的人来说，要注意维持身体的酸碱平衡。可以多食用含碱性物质丰富的食物，如海带、藻类、蔬菜等，可以中和过多的酸性物质。
5. 多喝汤
脾胃虚弱的人胃肠道的吸收能力相差，如果吃饭确实，还可以常常喝点汤。汤煮的时间要长些，加入一些具有养胃养脾作用的药材，如黄芪、枸杞、党参等。
综上所述，通过食物养好脾胃是非常重要的。在中医养生理念中，脾胃是人身体的基石，健康的脾胃才能保证身体的健康。建议朋友们平时多关注饮食、饮食要遵循五谷杂粮齐全，荤素均衡的原则。
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