来源：宏韵中医 时间：2023-04-16 14:40 阅读量：3248
脾胃虚的表现及保健方法
脾胃是人体消化系统的核心，主管运化水谷，消化吸收和传输。它们疲于驰马则人体健康必然受到损害，很多人日常几乎没有察觉到脾胃的问题，认为餐食无异，城市生活也加重了脾胃负荷，一旦发生问题就难以反弹。
脾胃虚证通常表现为胃纳不佳、食欲不振、大便稀软、腹泻、久泻、嘴干口燥、舌苔白腻等症状，渐变成外感不易痊愈，易感冒、易疲劳，四肢无力、失眠多梦、头晕心悸、脸色无华等。
俗话说，万病之源在脾下，所以注意脾胃养护极为重要。饮食为养脾首要措施，可以多吃五谷杂粮，少食用生冷、刺激性过大的食物；平时做好饮食卫生，避免影响胃肠功能的因素，如过度熬夜、快速进食、过饱等。
此外，适量运动，更有助于胃肠的健康。尤其是在早晨空腹散步，不但有助于胃肠功能恢复，还可以增强免疫力。调节心情也是关键，良好的心态可以平衡免疫系统压力，预防疾病。充足的睡眠则有利于脾胃功能的正常运转。
总之，脾胃虚早期存在且不容忽视，注意养护，已是一个非常重要的问题。如果已经出现了脾胃虚的症状，需要积极治疗，中医调理可以适时进行，也可考虑寻求针灸、推拿治疗等方法，为自己的胃肠健康保驾护航。
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