来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
脾胃不好喝什么粥？中医告诉你如何选择适宜的粥品
对于脾胃不好的人来说，饮食问题一直是个不小的困扰。不少人可能会选择喝粥来缓解消化不良等问题，但在选择粥品时，却不知道该如何入手。那么，究竟脾胃不好的人应该喝哪一种粥？
据中医理论，脾主运化，胃主受纳。脾胃不好，就意味着消化吸收功能出现了障碍，容易导致脾虚、胃寒等问题。因此，脾胃不好的人在选择粥品时，应该要遵循以下几个原则：
原则一：粥品以淡为主
对于脾胃不好的人来说，淡味的粥品比较适宜，可以有效减轻胃肠负担。过于浓稠、油腻的粥品则容易加重脾胃负担，加重不适症状。
原则二：粥品以软为主
脾胃虚寒的人最好选择容易消化的粥品，比如一些煮得软烂的粥品。这样做可以减轻消化负担，而且可以有效保障脾胃的营养供给。
原则三：粥品以养胃为主
脾胃不好的人应该多秉持“养胃”之心，选择些具有温热效果的粥品。这样可以充分调养胃气，有助于消化吸收，减轻脾胃不适症状。
那么，根据中医理论，我们可以选择一些适宜脾胃不好的人喝的粥品：
1、山药粥：山药是中医治疗脾胃不好的常用材料之一，它具有光滑肠道、养胃生津的功效。将山药磨成浆状，加入适量的粳米，共同煮制成粥，可以提高粥的滋养价值。
2、红枣桂圆粥：红枣桂圆是传统的养心安神食材，对于调节心脾功能、提高睡眠质量都有一定的帮助。将红枣与桂圆一同放入煮熟的糯米中，可以调养脾胃，排解胃热。
3、南瓜粥：南瓜富含膳食纤维和维生素，可补益气血，润肺止咳。将南瓜去皮切块，加入适量的糯米粉和温热水，一同搅拌搅匀，煮至熟烂即可。
总之，脾胃不好的人在选择粥品时，应该注意满足淡味、软烂、温热养胃的原则，选择合适的材料熬制粥品，并在不断尝试中寻找自己口感适宜的粥品，有益于缓解脾胃不适症状，维护身体健康。
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