来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
宝宝脾胃虚弱食谱大全
宝宝脾胃虚弱是指宝宝的消化系统功能较弱，会出现食欲不佳、容易腹泻等问题。中医认为脾胃有着消化吸收的作用，而气血盛衰与脾胃有着千丝万缕的联系。因此，饮食对宝宝脾胃的健康至关重要。
以下是适合宝宝脾胃虚弱的食谱：
1. 稀粥：将米、糯米淘洗干净，加水煮成粥即可。可以根据宝宝的口味加入些许盐。稀粥易消化，不会刺激宝宝的胃肠道。
2. 红枣粥：将米、糯米与红枣一起煮成粥。红枣能够补气养血、促进脾胃消化功能的提高，适合脾胃虚弱的宝宝食用。
3. 五谷杂粮粥：将糙米、糯米、小米、玉米、红豆、绿豆等五谷杂粮混合煮成粥。五谷杂粮粥含有更多的营养成分，可以增强宝宝的免疫力和身体抵抗力。
4. 木耳莲子汤：将木耳和莲子一起煮汤。木耳含有多种维生素和矿物质，有助于防止肠胃道疾病的发生；莲子则能够补肾益气、增强免疫功能。
5. 红枣蒸肉：将瘦肉、红枣等材料一起蒸熟。蒸肉易于消化，并且红枣中含有大量的铁质，能够增强宝宝的体质。
6. 甜芦根：将芦根洗净后切成块，加水煮后加入适量红糖即可。芦根可清热祛湿、健脾益胃、润肺止咳，适合脾胃虚弱的宝宝。
总之，对于宝宝脾胃虚弱，家长可以根据宝宝的年龄和口味，选择适宜的食材和烹饪方法，给宝宝提供营养均衡、易于消化的食品。同时需要控制食物的甜、咸、酸等味道过重，避免给宝宝的脾胃造成负担，最后一点就是尽可能让宝宝保持愉悦的心情，对宝宝的脾胃健康也有很大的帮助。
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