来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
怎样健脾胃？莫忘中医养生之道
现在，饮食多元化，熬夜成习惯，工作压力增大等原因，让胃肠道疾病成为“常客”。而中医养生之道中，重要的一点就是健脾胃。那么，我们该如何健脾胃呢？
首先，要注意饮食。要让脾胃健康，就要做到“三分饥，七分饱”，即：每顿饭应该够七分饱，多吃易消化、营养价值高的食物。如粥、稀饭、主食要以米面为主，减少辛辣、油腻的食物，少吃生冷食物，多吃蔬果和粗粮等富含膳食纤维的食物，这样可以让身体更加健康。
其次，要注意休息。现代人应该有规律的生活，保持良好的作息时间。夜不熬夜，白天保持适量的运动，使身体在规律的状态中得到休息。良好的睡眠和运动习惯，可以提高人体的抵抗力。
最后，清理自己的思维。要辨正自己的思维方式，不要过度紧张、过度焦虑。开朗乐观、平和安宁的心情，不仅有利于心理健康，也有利于身体的健康。
总之，中医养生之道有很多，除了以上三个方面，还有需要注意的事项，例如：不吃过饱、不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食等。相信只要你懂得怎样健脾胃，依照中医养生之道去实施，自然就会让身体更健康。
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