来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
强健脾胃：中医如何保护肠胃健康？
中医认为，脾胃为后天之本，是消化吸收营养的关键器官。因此，保护脾胃健康是中医保健的重要内容。近年来，随着快餐、熬夜、情绪不稳等不良生活方式的普遍存在，脾胃疾病有增无减，给人们带来不少困扰。
那么，如何才能强健脾胃，预防肠胃疾病呢？
首先，要注意饮食卫生。中医讲究“饮食以养生”，也就是说，饮食不仅要满足味蕾的需求，还要合理搭配、轻油少盐、多维均衡。不能长期食用油炸、高糖、高脂肪的食品，更应该避免进食生冷、嗜酸辣等刺激性的食物。此外，餐前洗手、生熟分开、食品储存等也是防止食源性疾病的关键。
其次，避免熬夜过度。人体的生物钟受天亮天黑、饮食活动等环境因素影响，规律性休息对于身体健康至关重要。中医认为，人体阴阳失调、气血淤滞，就极易引发脾胃虚损、胃寒等疾病。因此，晚上10点到凌晨2点是人体调养的最佳时段，应该尽量避免熬夜，保证充足睡眠。
最后，保持身心健康。肠胃健康不仅与饮食、作息有关，情绪变化也是不容忽视的因素。中医认为，情志是影响脏腑功能的主要因素之一。负面情绪、焦虑、愤怒等不良情绪会导致体内气血运行障碍，影响脏腑的正常功能，从而引起肠胃不适甚至疾病。因此，要积极调整情绪，减轻压力，增加心理活动。
肠胃是人体健康的重要组成部分，保持肠胃功能健康，是预防和治疗各种疾病的重要手段。强健脾胃，不仅要从饮食、作息上注意，还要注意保持身心健康，避免不良情绪的困扰。在中医的理念里，天人合一，强身健体，就是“草木无心皆有灵气”，人的身体健康与环境、精神状态有着密不可分的关系。所以，我们应该注重肠胃健康，从饮食、作息、情绪上对肠胃进行预防、调理，防患于未然，做一个健康的人。
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