来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
小孩养脾胃：中医科普
近年来，小孩的身体素质逐渐低下，患上各类疾病的情况更是屡见不鲜，而其中很大一部分都是和脾胃有关的。所以，养护小孩的脾胃也是非常重要的，那么如何进行呢？
先来了解一下什么是“脾胃”。“脾胃”指的是脾脏和胃脏，脾主运输与分解水谷精华，胃主收纳与消化精微之物。在中医里，“脾胃”扮演着极为重要的角色，对精气血的运输、消化吸收都有极其重要的作用。所以保养小孩的脾胃，不仅仅可以提高其对营养物质的吸收利用，还有助于预防和治疗一些常见病和疑难杂症。
第一步要做的是保证小孩的饮食规律和饮食习惯。有句老话说得好，“粗茶淡饭，有在心，无在口。” 要注意不要给孩子喂食过于油腻、甜腻、重口味的食物，同时要避免让孩子吃太多太饱，尤其是晚餐。要保证孩子有充足的运动，每天有一定量的体育活动时间，可以增加小孩的食欲并有利于燃烧多余脂肪，促进新陈代谢。此外，要注意培养孩子良好的睡眠习惯，晚上最好不要太晚睡觉，早上起床的时间也要规做，保证孩子足够的睡眠时间和睡眠质量。
另一个非常重要的方面就是心理调节。小孩在成长过程中经常会出现情绪波动，此时家长要耐心地做好沟通、关注孩子、引导孩子。避免让孩子过度紧张、不断感到压力，不要在孩子面前吵架吵闹，保证一个良好的家庭氛围。调整小孩的心理状态非常关键，可以使身体系统运转更加稳定，也利于身体的健康。
综上所述，小孩的脾胃健康与孩子的身体健康息息相关。因此，家长们应该更加注重小孩的饮食和心态，从多角度入手，全方位保护小孩的脾胃健康。同时，应该时常带孩子到正规医院进行体检，以及进行中医药和中医养生方面的学习与了解。在孩子健康的路上，家长的陪伴才是最重要的！
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