来源：宏韵中医 时间：2023-04-17 15:38 阅读量：3248
如何调理宝宝的脾胃？——中医师教你如何从食物、穴位、运动等方面来护理宝宝健康
宝宝的脾胃一直都是家长们比较关注的重点，因为脾胃是宝宝身体健康的基础。对于爱孩子的家长们来说，调理宝宝的脾胃并不是一件容易的事情。中医药学认为，脾胃是人体的消化吸收器官，与人体整体健康密不可分。而宝宝对于外界环境和食品的适应性相对比较弱，脾胃功能也就更加需要我们予以重视和关注。因此，在日常生活中，我们可以从不同的角度来调理宝宝的脾胃，来达到保护宝宝健康的目的，下面让我们一起来看看。
一、关注食物：
饮食是人体脾胃最直接的表现，用食物来调理宝宝的脾胃，则是我们最为关注的一个方面。宝宝饮食尽量清淡，不过度刺激，由于宝宝的口腔、胃肠机能还未发育完全，食物的消化吸收能力也较差，所以尽量避免宝宝食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，如吃零食、夜宵等。
此外，饮食的作息也十分重要，尽可能保持宝宝的饮食规律，保证3餐时间稳定，避免宝宝暴饮暴食，晚餐要尽量提前，有利于宝宝消化吸收而不至于影响睡眠。另外，保证宝宝充足的饮水量也是调理脾胃的重点。
二、关注穴位：
中医认为，脾胃是人体的中心，在人体经络中有许多穴位与脾胃功能有关。家长们可以通过按摩这些穴位，来调理宝宝的脾胃。常用的穴位有：
1、足三里穴
位于小腿前部的腓肠肌上，膝盖以下3寸，用拇指和食指扣住肚子按摩5-10分钟，有调理脾胃的作用。
2、关元穴
位于肚脐旁边的下腹部，按摩可刺激脾胃气血运行，有助于消化吸收。
三、适当运动：
适度的运动是能够提升宝宝新陈代谢的一种方式，在日常生活中，宝宝是应该有适当的运动量的。家长们可以在宝宝醒来后，让宝宝在空气较好的地方进行运动，如摇篮、爬行垫等，有助于宝宝新陈代谢提高并帮助宝宝消化。当然了，宝宝的运动量也要有所掌握，过度运动不但会消耗宝宝的营养，还会引起宝宝不适。
综上，脾胃是人体健康的中心之一，宝宝的脾胃也同样是我们需要关注调理的一个重点。在调理宝宝脾胃方面，我们需要注意饮食、关注穴位、适当运动等方面，尽可能打造良好的生活习惯，帮助宝宝健康成长。
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