如何保健脾胃？中医指导让你告别勉强消化和腹泻

　　脾胃健康对人体健康影响深远，不仅决定着身体的免疫力和抵抗力，也关系到个人的精神和皮肤健康。所以对于整个身体健康来说，脾胃功能的健康状况极其重要。

　　中医重视保养脾胃，常常用“脾胃为后天之本”来强调这一点。而在中医保健中，最常用的是食疗，通过食物来调理人体内脾胃的功能。

　　食物是最自然的药物

　　中医中有一个很有名的观点，叫做“药食同源”。意思是说，很多食物本身就具有良好的保健功效，而且中医也认为用食物调理大部分人的健康是最安全、最自然、最有效的方法。

　　在保健脾胃方面，中医最重视的是五谷，中医认为五谷是人体能生存和发展所需要的基本食物。五谷包括大米、小麦、玉米、高粱、谷子等。

　　不过一些人在平时饮食习惯中，常常只追求口感和快感，不关注食物的营养成分，例如有些人喜欢吃高热量、高脂肪的食物，这样的食物不仅容易导致肥胖等问题，还容易损害脾胃。

　　其实，中医注重的是食物的药用功能，比如说中医会让人食用一些增强脾胃消化能力的食物，例如谷类薏苡仁、山楂、生姜、枸杞等。这些食物能够刺激口腔和胃肠道的分泌，促进消化液的分泌，从而更好地帮助人体消化。

　　多喝水，清洁脾胃

　　喝水对于人体的重要性不言而喻，特别是对于脾胃来说，喝水有着“清洗污垢”的功效。

　　有些人在平时饮食习惯中，常常只饮用糖分或者色素多的饮料，忽略了最普通的水对于身体的重要性。其实，喝水能够刺激肠胃蠕动，推动身体中的废物排出体外，不仅帮助清洁脾胃，还能顺利排出身体内产生的有害物质，起到预防疾病的效果。

　　当然，喝水也不能过量或者在不适合的时间里喝食。要注意掌握饮水的合适容量和时间。

　　合理调节情绪，宝贵健康倍增

　　中医认为脾胃能量宜在中正不偏，情绪变化也容易影响脾胃的功能状态。长期消化不良，大部分是由于内外因素引起的情绪波动所致。

　　当人处于焦躁、紧张、不安等情绪状态下，往往会影响消化器官的功能，导致脾胃不调，各种症状就会随之而来。所以，中医保养要求人们要保持心情舒畅，充满正向情绪，以避免情绪波动对脾胃功能产生不良的影响。

　　总之，对于保养脾胃来说，不同人需要进行不同的调理和选择，也可以根据自身情况，结合医师的建议进行改善。健康的脾胃不仅能够带来身体上的健康，还能够给人良好的精神状态，因此保持脾胃健康应当成为每个人的首要健康任务。