宝宝健脾胃吃什么好？中医专家这么说

　　宝宝的健康发育需要各方面的保障，其中良好的饮食习惯是至关重要的。宝宝的胃肠功能尚未完全发育成熟，容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题。那么，中医专家建议宝宝在日常生活中应该择食一些什么食物呢？下面就一起来了解一下。

　　1. 饮食原则

　　首先，要避免婴幼儿大量进食油腻、辛辣、难以消化的食品，更不能暴饮暴食。中医将其称为“过嚼过糟、过食生冷、饥餐饱餐、心情不畅”四个过失，这些都会影响宝宝胃肠功能的正常发育。

　　其次，中医认为“饮食有节”，要合理搭配，避免过于单一或偏食，不赞同由于偏食而追求一种黄、一种白、一种绿等所谓“五颜六色营养均衡”的说法。对于婴幼儿而言，母乳或配方奶是他们最好的食物，大约一岁以后，可以逐渐加入一些蔬菜、肉类等辅助食品。

　　2. 暖胃食品

　　中医认为，宝宝胃肠虚弱的原因，多数是由寒凉所致，因此我们要选择能暖胃、暖脾的食材和烹饪方法。

　　（1）燕麦：排毒养颜、缓解胃肠不适，能很好地作为早餐主食。可以用母乳、鲜奶等熬成为燕麦粥，每天定时喂食，不仅营养均衡，丰富多样，还能增强宝宝胃肠的免疫力。

　　（2）南瓜：味甘、性温，具有促进消化、加速排泄的作用。可以用南瓜泥代替米饭，加入肉泥等食材，拌在一起煮熟即可，一定要底火加热，以免食材糊锅。

　　（3）山药：补脾胃、健脾补肾，无论是膳食还是药物，都有广泛的应用价值。可以用清水泡发，切成片状，加入糯米、莲子、红枣一起煮成山药红枣粥，喂宝宝食用，非常适合有脾胃虚弱症状的宝宝。

　　（4）姜汤：姜汤是中国人常用的一道养生汤品，有助于促进身体代谢，提高免疫力，同时还有止吐、暖宫、止痛等诸多优点。可用姜片熬成汤，喂给宝宝喝，具有缓解宝宝胃肠不适的功效。

　　以上几种食物，有助于宝宝胃肠的健康，但是要注意的是，每个宝宝的脾胃情况可能有所不同，不能生搬硬套，应该根据每位宝宝的具体情况，合理选择搭配。

　　3. 总结

　　中医强调“生活就是最好的医生”，饮食健康是宝宝健康成长的关键所在。在宝宝成长的早期，饮食需要多方面的呵护，家长们不仅要选择优质、营养丰富的食物，更要注意搭配和烹饪方法。同时，中医也建议在宝宝成长的过程中，要搭配运动等其他方面的保障，全面提高宝宝的免疫力和健康水平。