来源：宏韵中医 时间：2023-04-20 13:07 阅读量：3248
【脾胃虚寒食补】如何改善中医上的“虚寒”状况？
脾胃虚寒是中医上非常常见的一种体质，患者主要表现为手脚冰凉、容易疲乏乏力、胃口不好等症状，长期存在会影响身体健康。那么怎么样通过饮食来改善脾胃虚寒呢？
首先，我们需要通过食疗来改善体质，平时养成饮食规律和定时定量的饮食习惯。经常食用具有温热性的食物，比如生姜、红枣、桂圆、桂皮等，对于身体温暖是有很大的作用的。
此外，常常维持体内的水、火、气的平衡，多注意饮食中的维生素和矿物质摄入，确保食物的平衡性，不过多偏向甜品、油炸食品等油腻不良的食物。
不过需要指出的是，在进食温热食物的过程中，不宜大量服用温热膳食，尤其是在感染、感冒等身体状况较差的时候，宜选择相对于温和的食材和烹制方式，避免过温过热。
有时候，脾胃虚寒是长期因为身体功能失衡和身体免疫力下降造成的，这时需要采取有效的中医治疗方式。中医里较常用的治疗方法有传统针灸、艾灸疗法、以及常见的药膳疗法。
始终尊重身体的自然规律，多注意保持身体的平衡，才能有效改善脾胃虚寒的病症。饮食调整除了从营养角度改善身体状况之外，还要配合科学的运动锻炼、养成规律的作息习惯，多注重身体质量上的调节。
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