来源：宏韵中医 时间：2023-04-20 13:07 阅读量：3248
脾胃虚弱是怎么回事？饮食有什么要注意的？
脾胃虚弱是中医常见病之一，其症状包括饮食不香、消化不良、腹胀、腹泻、便溏、精神疲乏等。那么脾胃虚弱是怎么回事呢？
中医认为，脾胃是后天之本，主要功能是化生水谷精华，供给全身营养。在日常饮食中，我们通过进食以及脾胃的作用来将食物消化吸收。但是，如果脾胃功能出了问题，就会引起营养无法得到充分吸收。
通常，引起脾胃虚弱的原因包括饮食习惯不当、生活不规律、情绪不稳定等。此外，年龄和疾病也会影响脾胃的功能，而女性因为月经，怀孕等生理原因容易出现脾胃虚弱。
在饮食方面，有一些要注意的事项：
1. 饮食定时定量，不过饥过饱。
2. 食物不要过度加工，减少油炸、烧烤等刺激性食物的摄入。
3. 健康饮食，摄入足够的蔬菜、水果、谷物等。
4. 饮食要细嚼慢咽，充分消化。
5. 忌冷饮、偏寒凉、过于刺激的食物。
同时，还可以通过调理养生的方法辅助脾胃功能：
1. 保持良好的心态，减少精神压力。
2. 运动锻炼，增强体质。
3. 适量的温泉浴、推拿按摩，对于脾胃虚弱症状具有较好的改善作用。
总之，脾胃虚弱是一个不容小觑的问题。饮食是调节脾胃的重要途径之一，因此尤其要注意饮食的要点，努力养成良好的饮食习惯，从根本上改善脾胃虚弱问题。除此之外，保持良好的生活习惯，如规律作息、心情舒畅、运动锻炼等，对于缓解脾胃虚弱症状也有积极的作用。
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