来源：宏韵中医 时间：2023-04-23 13:45 阅读量：3248
脾胃不好该怎么办？注意这些饮食习惯，让你远离胃病困扰
中医认为脾胃为后天之本，脾胃功能正常能够消化吸收、输布水谷精微，以保证各器官组织的正常生理活动。脾胃的疏通顺畅对于一身的健康至关重要。但是，现代人的生活和饮食习惯使得脾胃问题成为常见的健康问题。那么，脾胃不好该怎么办呢？以下几点建议供大家参考。
1.保证饮食有规律
饿了吃、闲了吃、馋了吃的饮食习惯会打乱脾胃的作息，进而导致脾胃紊乱。保证饮食有规律是预防脾胃问题的基础。建议大家每天保持三餐的规律，早餐不应过于丰盛，晚餐应尽量在6点前吃完。若有饥饿感，可以适当食用一些富含蛋白质、维生素的食物。
2.尽量少吃夜宵和零食
过多、过晚的夜宵和零食间隔太短会让胃肠道长时间处于工作状态，导致脾胃疲劳。经常吃夜宵也会使脾胃消化及吸收功能失调，容易引发消化疾病。因此，尽量避免夜宵和零食。
3.多吃易消化的食物
脾胃消化功能变差后，胃肠道会处于“脾虚湿滞”的状态，容易消化吸收不良。为了避免加重脾胃负担，可以选择一些易消化、富含营养的食物，如蒸熟的蔬菜、水果、豆腐等。
4.避免冷饮和油炸食品
过多食用冷饮和油炸食品会对脾胃造成负担，严重者还会引发胃肠道的炎症和溃疡。因此，尽量避免食用冷饮和油炸食品，可以选择温热的食物，如炖汤、红枣水等。
综上所述，脾胃问题需要严格控制饮食习惯，才能真正得到缓解。需要注意的是，针对不同人群的脾胃问题还需因人而异，因此，如果出现消化不良、胃痛等症状，建议及时就医，避免影响身体健康。
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