来源：宏韵中医 时间：2023-04-23 13:46 阅读量：3248
脾胃的重要性及保健方法
脾胃是人体消化、吸收和代谢营养物质的重要器官。中医认为，“脾主运化，胃主受纳”，脾胃的功能良好与否对身体健康有着至关重要的影响。
脾胃的功能
脾主运化，胃主受纳。脾胃一直被视为人体运转的“大本营”，是消化吸收的主要器官。脾胃中的消化液可以分解食物中的营养成分，使其能够被身体吸收利用，并将废物排出体外。一旦脾胃出现问题，就容易导致食欲减退、便秘、腹泻等消化不良的问题。长期不治疗还会引起一系列疾病。
保健方法
1. 饮食要清淡。要注意每天摄入的营养成分是否均衡，饮食要清淡、多样化，以新鲜蔬果、杂粮、豆制品为主，忌过度烹饪过程，最好生熟搭配。另外，不要摄入过多咖啡因类、酒精类等刺激性食物。
2. 定时进食。饮食要有规律，定时进食有助于维护脾胃的健康。特别是要养成不熬夜和早睡早起的好习惯，避免过度夜宵。
3. 足够的休息。保持良好的精神状态对脾胃功能的健康也有着至关重要的影响。要保证充足的睡眠，避免熬夜，加强锻炼，避免过度的精神紧张。
4. 马蹄活血。每天按揉脚心的马蹄穴（脚掌上脚趾关节内侧，有一个凹陷处），有助于提高脾胃的健康水平。
5. 节制药物。药物会对人体内部产生很大的刺激和压力，家庭保健可以选择一些中草药和食疗方法，减少人体负担，达到保健的目的。
总之，脾胃是人体十分重要的器官，保持脾胃的健康至关重要。我们应该掌握正确的保健方法，养成良好的生活习惯，从而让脾胃一直保持良好的状态。
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