宝宝脾胃虚吃什么？保持营养平衡，重在饮食调理

　　宝宝的成长发育与饮食息息相关，而脾胃具有消化吸收、转化营养的功能。如果宝宝的脾胃虚弱，就容易出现食欲不振、消化不良等问题，影响身体发育和健康。在中医理论中，对宝宝的脾胃调养重在平衡营养，以下是宝宝脾胃虚吃什么及如何调理的中医科普文章。

　　一、宝宝脾胃虚的表现及原因

　　1.表现

　　脾胃虚弱的宝宝体质较弱，容易感冒、腹泻、口角生疮等。同时，宝宝的食欲不振、喜欢挑食、吃多吃不香，或者吃完饭后容易打嗝、反酸等。排便次数较多、形状不规则、颜色淡黄。

　　2.原因

　　宝宝脾胃虚弱的原因主要有：

　　（1）乳类摄入过少或乳粉种类不当，营养不良。

　　（2）饮食多样性不足，缺乏谷、果、菜等食材，容易导致脾胃虚弱。

　　（3）违反饮食原则，如餐后立即喝水、吹空调等等。

　　（4）先天因素，如奶粉替代母乳喂养，胎儿期不足营养。

　　二、如何调理宝宝脾胃虚

　　1.合理饮食

　　宝宝脾胃虚弱的最主要原因是合理饮食，因此，要合理安排宝宝日常饮食，避免挑食偏食，尽可能让宝宝多元化摄入谷、果、菜、肉等食材，保证宝宝每一餐都有各种营养成分的供应。

　　2.定时进食

　　宝宝的肠胃是比较脆弱的，容易失去平衡，因此每天需要定时进食，保证饮食规律化。

　　3.保持室温

　　宝宝的肠胃发育稳定，需要一个良好的肠胃环境。室内温度不能过低，孩子睡觉的环境不能太凉，防止肠胃的失调。

　　4.按摩大肠和胃

　　对于宝宝的脾胃虚弱，家长还可以通过按摩大肠和胃来促进肠胃的消化吸收。方法如下：

　　（1）将宝宝平躺，按压胃部，轻轻揉搓。

　　（2）将宝宝抱起，让宝宝的背贴近身体，然后慢慢跳动，让宝宝的胃部得到按摩。

　　5.适当上药

　　宝宝的脾胃虚弱如监测发现有泛酸、食欲不振等症状，可以去医院进行专业治疗。中医治疗脾胃虚的原则是补脾胃、暖脾胃，而药物可根据药师或医生诊断后给出具体的处方。

　　三、宝宝脾胃虚需要注意的事项

　　1.合理运动

　　宝宝的脾胃虚还需要合理的运动，孩子不能过度负担自己的身体活动，但不能让身体僵化。

　　2.避免过度兴奋

　　宝宝会因为过度兴奋而胃肠减弱，消化吸收不良等等，因此要注意让宝宝保持稳定的心理状态。

　　总之，宝宝的脾胃虚弱需要及早发现并调理，最好寻求专业医生的建议。在日常饮食中遵循合理的饮食，注意水果和蔬菜的摄入和定时进食的原则，帮助宝宝平衡脾胃的功能，保持健康的身体发育。