来源：宏韵中医 时间：2023-04-24 13:56 阅读量：3248
脾胃“中心器官”，影响人体健康，如何保护好它们？
脾胃是人体消化吸收的“中心器官”，中医学认为脾胃为后天之本，系人体升华之源。脾胃功能正常，可使机体获得充足的气血和能量，维持生命活动所必需的生理功能，从而达到保健和治疗的效果。
脾胃分为脾、胃两脏。脾主运化，胃主受纳，脾胃紧密相连互相关联。至于脾胃的养生，有很多中医理论，如少食多餐、清淡适中、适当运动、有规律生活、不熬夜等等。
多吃粗粮蔬果，增进脾胃功能；避免辛辣、油腻的食物，降低对脾胃的刺激；饮食规律，定时定量地饮食，不暴饮暴食；节制烟酒的摄入，避免过量过度；合理安排睡眠时间，保证充足睡眠，给脾胃休息充电。这些方法都能帮助脾胃更好地发挥功用，提升免疫力和身体健康水平。
此外，经常按摩腹部，可以促进脾胃功能的恢复和增强。腹部按摩时，一定要使用温柔的力度，顺着肠道的顺时针方向按摩，可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，增加肠道的活跃度，缓解消化不良。
总之，脾胃在维护整个人体健康方面起着至关重要的作用，在日常养生中应该更加注重保护和关注。如果出现腹部不适、消化不良等症状，及时就医，遵医嘱治疗，循序渐进，配合合理的饮食和养生，从而达到提高免疫力和身体健康水平的目的。
相关推荐
疾病科普
扫码关注公众号