来源：宏韵中医 时间：2023-04-24 13:56 阅读量：3248
脾胃虚是什么原因？中医教你如何辨识和修复
中医讲究“人以食为天”，脾胃是消化吸收的关键器官，能够将食物转化为营养物质供身体各器官使用。但是，现代人生活节奏快，饮食不规律、不健康，经常吃外卖、快餐等高油高盐高糖的食物，容易导致脾胃虚弱。
脾胃虚是指脾胃功能失调，表现为食欲不振、腹胀、乏力等症状。那脾胃虚是由什么原因引起的呢？
1. 不良的饮食习惯
现代人的饮食不规律，喜欢吃冷饮、生冷食物，导致脾胃寒凉。同时，高脂肪、高糖分、高盐分的食物也会加重脾胃的负担，使其功能下降。
2. 精神压力过大
现代工作压力大，学生的学业压力也很大，长期的精神紧张状态，容易伤及脾胃。这也是脾胃虚的一个因素。
3. 不合理的起居作息
不规律的起居作息容易造成免疫力下降，脾胃虚弱。一些劳累过度、熬夜、不按时作息的人更容易出现脾胃虚的情况。
针对脾胃虚这一问题，中医有很多预防和修复的方法：
1. 调整饮食习惯
脾胃虚弱的人应该多吃易于消化的食物，如米粥、小米粥、南瓜等。同时，应该减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物，如重口味的火锅、炸鸡、薯片等。
2. 积极调节情绪
精神压力过大的人应该积极调节自己的情绪，多做运动、听音乐、沉浸于自己喜欢的事物中，以减轻精神负担。
3. 合理的起居作息
人体是有生物钟的，合理的作息时间可以调动人体的免疫细胞。规律的生活作息，可以有效预防脾胃虚弱。
总之，脾胃虚弱是现代人常见的一种疾病，如何防范和修复都需要我们重视。中医讲究治未病，所以我们应该坚持养生，保持健康的生活方式，预防身体的缺陷，享受健康的生命之路。
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