来源：宏韵中医 时间：2023-04-24 13:56 阅读量：3248
小孩脾胃虚弱怎么办？营养搭配食疗帮你排忧解难
小孩脾胃虚弱是指消化系统功能较弱，食欲不振、易吐、拉肚子等。脾胃是人体消化吸收的重要器官，对孩子的成长发育非常关键。因此，家长务必要注意孩子饮食搭配，合理调理脾胃。
中医起源于中国，讲究营养搭配、阴阳平衡，其中就包括饮食。中医认为，食物性温味寒热与人体的五脏六腑有关，不同的食物搭配能够帮助身体产生不同的效果。接下来，我们来了解一下如何搭配饮食来调理小孩的脾胃。
1. 温补肾脾的食材
小孩的脾胃虚弱，大多是因为肾气不足。在中医中，脾胃能力的好坏跟肾脏有不可分割的关系。因此，我们可以采用一些温补肾脾的食材，比如糯米、山药、枸杞子、黑豆、莲子、鹌鹑肉等，适当搭配进餐中。
2. 温中行气的食材
小孩的脾胃虚弱往往伴随着消化不良的症状。因此，我们可以选择一些温中行气的食材，比如生姜、胡椒、茴香、草果、山楂、香菜等，能够促进小孩的消化吸收，防止肚子胀气。
3. 增加优质蛋白质的摄入
孩子生长发育需要大量的优质蛋白质，可以选择鸡蛋、鱼类、豆类、乳制品等加入日常饮食中。同时，还需要适量摄入荤腥类食物，以帮助增强小孩的体力和免疫力。
4. 食物清淡易消化
小孩脾胃虚弱时，不宜食用过重、油腻、辛辣的食物。宜以清淡、易消化的食物，比如粥类、面条、蔬菜等为主食。少量油脂和盐分、适量水果和干果，都是不错的选择。
总之，小孩脾胃虚弱并不是病态，只要我们从饮食上进行调理，就能帮助孩子恢复脾胃的功能。在饮食方面，要注意保证营养均衡、多样化，少食多餐，避免暴饮暴食，有助于孩子健康成长。同时，在日常生活中，要多关注孩子的情绪和睡眠，合理搭配饮食之余，还应进行其他益于身心健康的方面调理。
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