来源：宏韵中医 时间：2023-04-28 11:50 阅读量：3248
吃啥健脾胃？中医科普将告诉你！
脾胃是人体中最重要的消化系统，其功能的健康与否决定了整个身体的健康状况。中医认为，脾胃藏精华、转换食糜、提取营养、输布全身。因此，脾胃不好就会出现口淡、口臭、乏力、消瘦、胃纳不香等症状。那么，应如何保养脾胃呢？
首先，要养成规律的饮食和生活方式。中医认为人体具有“自然生物钟”，如能按时吃饭、睡觉，可以保证脾胃的正常工作。此外，避免饱餐、长时间吃夜宵等不良饮食习惯，也是维护脾胃健康的必要条件。
其次，要注意饮食质量和调理脾胃。口味偏寒、偏凉的食物容易饮食伤胃，如寒凉饮品、冰冻食品等应禁忌或少食。而温热性食物可以刺激脾胃，如姜汁糖水、红糖水等是良好的补脾胃之选。此外，可以食用具有健胃作用的食物，如山楂、苹果、米醋等，也可以在煮粥时加入莲子、淮山等食材，起到调理脾胃的作用。
最后，不妨尝试中医体质辨识，了解自己的体质，然后根据自己的体质调节饮食习惯。比如，属于脾虚体质的人应该多食用养生粥、米糊之类的温性膳食，并避免生冷油腻之物。对于平和体质的人可以适量食用各种食材，但也应注意避免暴饮暴食。
总之，脾胃的健康应这样看待：养成规律的生活习惯、注意饮食和心理调整、了解自己的体质以及避免不良习惯，才能真正维护脾胃的健康，也才能远离常见的脾胃疾病。以上是中医科普关于怎样通过饮食调养脾胃的介绍，希望对大家有所帮助！
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