来源：宏韵中医 时间：2023-05-12 16:11 阅读量：3248
什么食物对脾胃好？如何保护我们的胃？
不论是西医还是中医，对于“脾胃”这个名词都非常敏感，它是我们身体消化吸收的重要器官，直接关系到身体能否得到充分营养，从而能否保持身体健康。而这些食物不仅对胃的健康很有帮助，还能对整个消化系统的健康起到积极作用。
以下是一些能够帮助我们维护脾胃健康的食物：
1. 蛋白质：蛋白质是人体细胞的重要组成成分，能够参与组织修复、淋巴细胞制造等。而蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡肉、豆腐等，都能够滋润胃部，促进胃液分泌，对于消化系统的健康非常有帮助。
2. 水果：水果是我们日常餐桌上必不可少的一份，其中的维生素、矿物质和纤维素等都对人体有很好的益处。以香蕉、草莓、橙子为例，这些水果很有助于增加膳食纤维素和维生素C，促进肠胃蠕动和排便，可以促进胃部健康。
3. 蜂蜜：蜂蜜中含有多种氨基酸、酶和矿物质等，不仅能够增强体质，还有助于保护胃部黏膜，使胃菌在一定程度上受到抑制。同时，蜂蜜还具有镇静作用，可以缓解因为胃肠道问题引起的不适感。
4. 焙烤类食品：在我们的日常饮食中，吃些焙烤食品对于脾胃健康大有益处，它能够增加肠道中的有益菌，减轻消化不良的情况。比如椰子干和面包等焙烤食品，虽然高热量比较高，但是它们长期食用可改善肠胃消化不良的情况。
总之，只要我们在日常饮食中选用一些适合自己的食物，避免暴饮暴食，坚持减少过多烘烤、油炸食品的摄入，严格控制食品中的添加剂，就可以有效保护我们的脾胃健康，让我们始终保持一个良好的健康状态。
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