来源：宏韵中医 时间：2023-06-27 15:47 阅读量：3248
腹泻是指大便量增多、次数增多、肠内物质滞留时间缩短，从而使腹泻成为一种临床表现。腹泻在日常生活中很常见，很容易发生。但是，一旦发生腹泻，必须要谨慎对待，及时采取合适的饮食措施缓解症状。那么，哪些饮食习惯会引起腹泻？以下是腹泻饮食禁忌。
1.过于冷饮：冷饮会导致肠胃快速降温，刺激肠胃道蠕动加快，进而引起腹泻。
2.过于咸腻：吃得过于咸腻的食物，也会刺激肠胃，使肠胃蠕动过于频繁，引发腹泻。
3.过于清淡：长期吃清淡食物会造成肠胃道缺少营养，进而影响肠道功能，导致腹泻。
4.过于油腻：油腻的食物不易消化，肠道的蠕动过程会受到影响，引起腹泻。
5.酸甜刺激：酸性、辛辣、甜食等会刺激胃肠道、破坏肠黏膜屏障，造成肠道细胞或黏膜损伤，引起腹泻。
除了要注意饮食禁忌，患有腹泻的患者还应该注意以下饮食习惯：
1.多吃碳水化合物：腹泻后，胃肠道要尽早开始摄取营养。为了避免变瘦，患者要加强摄取碳水化合物，保证肠壁细胞能顺利地吸收到营养。
2.多喝水：腹泻可能会伴随有水分的流失，患者应该多喝水以免脱水。
3.多吃富含盐分的食物：适当地多吃富含盐分的食物，既能清热解毒，又能补充体内所需的电解质。
腹泻是一种不容忽视的症状，如果不注意卫生、积极治疗，就会影响身体的健康。我们要留意饮食习惯，合理安排饮食，保持大便的正常规律，以达到健康的生活状态。
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