肠胃是人体的消化器官，承载着消化、吸收、排泄等生命活动中至关重要的作用。胃炎是一种十分常见的胃病，常见症状有胃部不适、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等。胃炎往往是由于寒冷、疲劳、情绪波动、不良饮食习惯等诸多因素导致肠胃不适，进而引发各种消化道疾病。为此，食疗成为了我们必不可少的一种代替疗法。下文将为读者推荐十种适用于胃炎调理的食谱，希望读者在日常生活中有所借鉴。

　　一、六味地黄丸汤

　　不妨将六味地黄丸、首乌、淮山、山药、枸杞子、红枣和莲子等食材一起熬成汤饮用，可以非常好地补中益气，助食消化，增加胃肠功能。适用于胃炎、胃下垂、慢性肠炎等肠胃不适人群饮用。

　　二、姜丝炖冬瓜

　　将冬瓜去皮并切成丁，再加入姜丝、盐等食材，烹制出一道清爽美味的姜丝炖冬瓜，可以具有清热解暑、健脾开胃、消肿利尿等作用，极大地缓解肠胃不适。

　　三、山楂酸奶

　　将山楂、蜂蜜和酸奶彼此搭配制作而成的山楂酸奶，具有调整酸碱度、增强消化功能的作用，适用于所有肠胃不适、食欲不振的人群。

　　四、翅根莲子粥

　　翅根、莲子连同其他材料搭配熬煮而成的粥，可以健脾开胃、清热解毒、去湿利咽，非常适用于胃炎、慢性肠炎、消化不良等肠胃不适患者的食疗调理。

　　五、南瓜南瓜羹

　　南瓜切成小块，利用慢火进行熬煮，加入白糖，最后加入鸡蛋翻炒而成。南瓜所含的丰富营养素，与鸡蛋搭配后，可以起到健脾开胃、促进胃肠运动的作用。

　　六、藕汁

　　将莲藕用榨汁机榨成藕汁，并加入适量的淡盐水食用，可以有效促进胃肠蠕动，增加对胃肠的保护和营养。

　　七、芹菜四物粥

　　将芹菜和四物一起加水烹制而成的粥，具有健脾补肾、清热解毒的作用，可降火并缓解肠胃不适。

　　八、土豆羹

　　将土豆去皮煮烂，加入牛奶调匀并加入葱花、盐和胡椒粉，再起锅收汁，制成的土豆羹可以补充膳食纤维、增进胃肠健康。

　　九、丝瓜汤

　　将丝瓜的果实切成小块，和绿豆、山药等食材一起加水煮沸，即可制成清爽美味的丝瓜汤。丝瓜汤可以清热解毒、利尿消肿、清除胃肠诸如胃液、食物残渣等物质。

　　十、茯苓山药糙米粥

　　将茯苓、山药、糙米一起熬煮而成的糙米粥，可以清理胃肠、帮助调理肠胃、巩固健康。

　　总之，肠胃健康对我们始终都是至关重要的。保持良好的饮食习惯，做到适量、均衡营养摄入，适时去休息，不过度劳心劳力等各种注意事项都是肠胃预防保健中必不可少的环节。希望这份食谱大全可以为广大肠胃不适的患者提供一些有价值的参考，祝愿您早日康复！